SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Dieta na masę do konsultacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] obecnie dochodzi do 68kg ale ważę się wieczorami często po nocy spada nawet do 1,5 kg co jest dla mnie bardzo dziwne, że waga aż tak tańczy. Pierwsze efekty widać na ciele jak i w sile ale cały czas walczę z dietą. Stąd chciałem skonsultować kilka spraw: Dieta wygląda mniej więcej w ten sposób: 7:00 Płatki owsiane górskie 100g gotowane na [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-04-06 16:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o przegląd diety i suplementacji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można by zmienić w mojej diecie i ewentualnych ćwiczeniach. Główny cel? Utrata kg tłuszczu - głównie brzuch oraz całe nogi. Nogi ze względu wcześniejszego uprawiania sportu jakim jest kolarstwo pozostały masywne i zdecydowałem się to trochę zmienić. Masa ciała jak wiadomo może się wahać w przedziale kilku kg w jedną stronę lub drugą, ale [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 916 Data: 2015-09-28 10:35:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywiane kierowcy poza domem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] waze prawie 100kg probowalem roznych diet mam przez to efekty jojo mam rozstepy, 5 dni temu zaczelem cwiczyc a6w i przysiady (od 50 do 75 po a6w) i moje pytanie co i jak jesc w trasie i ogolnie przez caly dzien, moj dzien wyglada tak ze wstaje o 3 rano i jestem w samochodzie ok, 12-13 godzin na trase biore puszke konserwy (mielonka krakus [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 549 Data: 2015-06-24 16:48:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA + ĆW. OCEŃ!!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] teraz zamierzam wytrwac dlugo :) A oto moja dieta i program cwiczen :) codziennie na sniadanie i kolacje jem koktajl wlasnej roboty a mianowicie: 2 surowe bialka z jaj + jakis owocowy jogurt + pare lyzek platkow musli wszystko dokladnie zmiksowane tak wyglada sniadanie i kolacja na obiad jem wszystko co mama zrobi :P tu nie mam zadnych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2007-09-27 16:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • siłownia+piłka nożna(plan do oceny)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem początkującym "użytkownikiem siłowni". Ćwiczę już jakiś miesiąc regularnie i sumiennie. Mam rozpisany plan na 4 dni pn,wt- trening śr-odpoczynek cz,pią-trening sob,nied- odpoczynek obrazowo plan prezentuje się tak(jest to plan na masę): Poniedziałek-klatka piersiowa,triceps 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej 1-2 serie [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2011-02-21 17:14:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] najszybciej tyjesz : uda, tyłek, ramiona, ostatnio również urósł brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) generalnie to nie, praca siedząca, zapisałam się na siłownie i mam zamiar ćwiczyć 4 razy w tygodniu, parę razy już byłam. Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3723 Data: 2011-10-21 19:00:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chciałam to "samodzielnie" sprawdzić. Myślałam,że skończy się na paru treningach,tymczasem spodobała mi się atmosfera,studia sprawiły,że na judo nie mogę chadzać tak często,jakbym chciała,a że ruchu potrzebuję jak powietrza - zostałam Ponadto z treningu na trening widzę postępy (których na judo mi brakuje),więc spróbuję coś podziałać w tym [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 15:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan dla mnie wedlug arniego:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2006-09-23 15:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawidłowa dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] będzie zapytać kogoś kto się na tym zna. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ok. 80kg Wzrost: ok. 185 Obwód pasa: 94 Generalnie zebrało mi się trochę tłuszczu na brzuch i jak na razie moim celem jest jego redukcja no i oczywiście zwiększenie masy mięśniowej. Wykonuje 3 treningi tygodniowo + cardio około 40 min(jazda na rowerku po każdym [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2018-04-08 02:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] widzowie , przykładem jest Arnold Shwarzenegger ,który obecnie ma już 70lat i mimo wznowienia treningow po okresie bycia gubertatorem Kaliforni , to niestety nie wygląda już jak młody bóg z lat 90tych ,niestety siadl mu kregoslup o prawie 10cm, i mimo ze jak sam mowi ze czuje się jak 30latek to niestety tak nie wygląda , a fani chcą nowego [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2016-12-28 23:29:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ginekomastia: Po zabiegu

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, jakies dwa lat temu mialem wykonany zabieg u slynnego tutaj dr Rylskiego. Na wstepie chce zaznaczyc, ze jestem bardzo ucieszony z tego, ze pozbylem sie wypuklych sutkow, ktore przez lata byly moja zmora. Ale... no wlasnie, ale. Wiem, ze zabieg polegal na usunieciu gruczolow, lecz niestety u mnie wyglada to akutalnie tak, ze te sutki sa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2587 Data: 2017-02-02 04:53:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "bicie" pasem

    Temat
    Sztuki Walki

    No właśnie jak to wygląda w Waszych Klubach i czy ktoś się orientuje jak ma się do tego polskie prawo. Chodzi mi o to czy jeżeli instruktor bije uczniów pasem ale tylko tak dla picu (przecież obdukcja w takim przypadku nie ma najmniejszego sensu) może zostać pociągnięty do odpowiedzialności prawnych? Wczoraj byłem w komisji egzaminacyjnej na [...]

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-08 15:52:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROTEO SYSTEM - DZIENNIK ("trening bez sprzętu")

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ogólnie opiszę ćwiczenia: wykonuję 2 poziom treningu, ponieważpo testach (ponad 8 powtórzeń na poręczach) taki powinienem robić: (wszystko najszybciej jak sięda, dynamicznie) literki to symvol ćwiczenia: a12 - 6x7 - pompki na szerokość ramion z nogami wyżej (powinny byćporęcze, ale nie mam tak solidnych krzeseł żeby je [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4115 Data: 2007-07-15 22:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta niezbędna do wybudowania mięśni brzucha.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] do piątku mam WF po 45minut. Staram się być aktywny fizycznie, wolę chodzić piechotą niż jeździć samochodem, chodzę też na spacery. Moja dzienna dieta wygląda tak jak na załączonym obrazku. Z kalkulatora: Współczynnik BMR 1695.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 2924.43 Węglowodany 55% 1608.44kcal = 402.11gram Białko 15%% 438.66kcal = [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3412 Data: 2013-03-23 19:39:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biały89 z uporem do celu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Witam wszystkich! Jestem Biały, w 2016 roku planuje pojawić się na scenie kulturystycznej, jeszcze nie wiem czy to będzie ten rok czy późniejszy okres i też nie wiem w jakiej federacji. Prowadzi mnie jeden z znanych i tytułowanych polskich kulturystów-nie będę zdradzał kto to jest;-) Czyli dieta ,suplementacja jak i plan treningowy mam [...]

    Odpowiedzi: 1179 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-06 22:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moze byc taka dieta redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta wyglada tak, nic skomplikowanego: wstaje rano zalozmy kolo 7.00. robie sobie 4 kanapki. pierwsza kanapke jem zaraz jak zrobie wszystkie 4 kanapki, druga kanapke jem o 10.30, 3 kanapke jem o 12.15 a 4 kanapke jem o 14.20. jem co 2-3h. okolo godziny 16-17 jem duzy posilek(obiad), ktory staram sie aby byl ubogi w ww i bogaty w bialko. to tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2008-09-05 17:53:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakwaszenie organizmu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Mam 18 lat. Przez cały okres diety (od wrzesnia-pazdziernika 2013) mam problem z trądzikiem. Na początku nie przeszkadzał mi zbytnio, nie był jakiś nasilony czy coś, dało się żyć krótko mówiąc. Od 2 tygodni jestem na redukcji i musze przyznać, że trądzik zaczął się nasilać. Wygląda to naprawde słabo, przeszkadza mi to w kontaktach, tracę [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3536 Data: 2014-01-23 13:50:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl na spalanie bf%

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ;) Po sylwestrze mam zamiar zacząc cwiczyc "na rzeźbę" ;) Moim celem nie jest zrzucenie wagi, tylko jak najwiekszej ilości bf% ;) Niestety jestem średnio zorganizowany, dlatego w moim przypadku odpadają rzeczy typu ważenie posiłków itd, bo po prostu o tym zapominam ;) Plan tygodniowy wygląda tak: poniedziałek - basen wtorek - kick boxing [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3311 Data: 2007-12-18 23:23:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Matotohpah - Determinacja

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 38 Trenuję różnie od 5 lat. Najpierw boks, potem 3 miesiące siłowni, przerwa, sambo, 2 miesiące siłowni, przerwa, siłownia, rok muai thai, pół roku przerwy i teraz zaczynam jako początkujący treningi na siłowni. Zacząłem treningi 16 października br. programem stworzonym przez Michaila "robimy formę na lato". Najpierw 6 tyg. ACT, teraz trening [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2009-12-10 11:33:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Jak w temacie, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety. Wygląda ona tak: http://i1200.photobucket.com/albums/bb325/przemoRG/dieta2013but_zps516c861c.jpg piąty posiłek - wahalem sie co wybrac. mysle ze opcja b jest znacznie bardziej korzystna. Nie wpisalem tu owocow i warzyw, ktorych jem duzo i zapewniam ze sa w kazdym posilku. Jak wg Was [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 12058 Data: 2013-03-23 16:48:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)